Eten, kleding, zonnebrand. Wat neem je mee als je de Vierdaagse gaat lopen? We zetten de belangrijkste spullen voor je op een rij.
Tijdens de Vierdaagse wil je niet te veel meesjouwen, maar sommige spullen zijn handig of zelfs noodzakelijk om onderweg bij je te hebben. Bedenk in eerste instantie dat je zelf verantwoordelijk bent voor je eten en drinken. Er worden rustposten en watertappunten ingericht door de organisatie, maar het zou zomaar kunnen dat het erg druk is, of dat je juist door de drukte ongemerkt zo'n punt voorbij loopt. Zorg er daarom voor dat je altijd eten en drinken meeneemt. Hieronder de belangrijkste spullen om mee te nemen:
Eten zoals brood en fruit 🍌
Water (of aanmaak of sportdrank)
Droge sokken
Regenponcho
Een droog shirt 👕
Plastic zak om op te zitten bij een natte ondergrond
Hoed/petje
Sjaaltje, dat kun je bij warm weer nat maken en in je nek leggen
Zonnebrandcrème
Een zonnebril
Zakdoekjes
Desinfecterende handgel
Zuurvrije vaseline (tegen schuurplekken bij liezen/tepels)
Iets tegen dikke vingers zoals een stressballetje of een paar wandelstokjes
Veiligheidsspeld
Reserveveters
Mobiele telefoon (opgeladen) 📱
Powerbank (voor als je telefoon leeg is)
Contant (munt)geld 👛
Je identiteitsbewijs
En als laatste tip: ga een keer trainen met een volledig ingepakte rug- of heuptas en voel hoe dit loopt. Bevalt het niet helemaal, dan kun je nu nog iets aanpassen.
