Tijdens de voorbereidingen op de 4Daagse Nijmegen draait het natuurlijk niet alleen om het trainen, het is ook belangrijk om de juiste wandelbenodigdheden te hebben. We geven je een paar tips van zaken die echt niet mogen ontbreken in jouw 4Daagse-uitrusting! Van de juiste kleding tot een handige heuptas.
Wanneer je beelden van de 4Daagse Nijmegen terugkijkt, zie je al gauw dat er geen regels bestaan voor het dragen van de juiste schoen. De meeste deelnemers kiezen voor een stevige wandelschoen of een sportschoen.
Wat de perfecte schoen is voor de 4Daagse, is heel persoonlijk. Wel kunnen we je aanraden een stevige schoen aan te schaffen.
Het merk LOWA heeft speciaal voor de 4Daagse Nijmegen wandelschoenen ontworpen. De Walker Nijmegen wandelschoen is aangepast naar de wensen van een 4Daagse-wandelaar. Zo beschikt deze schoen over een waterafstotende en goed ademende Nubuck-leren upper voor een optimaal voetklimaat. Daarnaast heeft de schoen een perfecte pasvorm en zorgt deze voor een optimale voetafwikkeling, wat extra comfort creëert tijdens het lopen.
Wil je een uitgebreide en nauwkeurige scan van je voeten zodat je precies weet wat voor schoenen voor jou geschikt zijn? Dat kan met de 2D/3D voetscan in de INTERSPORT-winkel. Op deze manier kun jij schoenen aanschaffen die perfect bij jou passen.
Niets zo veranderlijk als het weer. De ene dag is het prachtig weer, terwijl de dag daarna de regen met bakken uit de hemel kan komen vallen.
Wees hier goed op voorbereid door áltijd laagjes te dragen. Zo is het, naast het dragen van een ademend shirt en een afritsbroek, belangrijk om ook een vest en een jas mee te nemen. Op deze manier kun je snel je kleding aanpassen, mocht het weer plotseling omslaan.
Een afritsbroek is superhandig, maar niet iedereen vindt het fijn om er een te dragen. In dat geval kun je kiezen voor een tight (sportlegging) die transpiratie afvoert. Dit kun je ook weer modieus combineren met een functioneel shirt.
Snel last van de zon zodra deze tevoorschijn komt? Dan bieden petjes met nekbescherming uitkomst, bijvoorbeeld van McKinley. Naast nekbescherming bevat het ook een geïntegreerde bescherming tegen de zon. Op deze manier houd je je hoofd koel tijdens het wandelen.
Naast het dragen van een comfortabele wandeluitrusting en stevige wandelschoenen is het ook belangrijk om de juiste wandelbenodigdheden mee te nemen voor onderweg.
Comfortabel zittende sokken mogen zeker niet ontbreken. Neem een extra paar sokken mee, voor het geval je een flinke regenbui over je heen krijgt. Sokken van Falke bieden bijvoorbeeld een goede transpiratie- en warmteregulatie dankzij het gebruik van merinowol. Op deze manier kun jij je wandeling comfortabel voortzetten zonder dat je last krijgt van zweetvoeten of afzakkende sokken.
Daarnaast is het een must om een drinkfles mee te nemen waardoor je voldoende kunt drinken gedurende de 4Daagse en geen last krijgt van uitdrogingsverschijnselen.
Je kunt nog zoveel hebben getraind voor de 4Daagse, maar het ontstaan van blaren kun je helaas niet altijd voorkomen. Daarom is het essentieel om altijd een klein EHBO-setje bij je te hebben. Mocht je ergens last van krijgen, dan kun je snel de juiste maatregelen nemen om pijn en blessures te voorkomen. Wil je het EHBO-setje gelijk bij de hand hebben zodat je niet lang hoeft te zoeken in je rugzak? Dan is een heuptas wellicht handig voor jou, bijvoorbeeld van Deuter. Hierin kun je gemakkelijk kleine voorwerpen als pleisters en je telefoon in bewaren, zodat het altijd binnen handbereik is. Handig!
Hoe voorkom je blaren en blessures? Die vraag hebben we podoloog Jos Gerner voorgelegd. Het begint n...
De paden op, de lanen in! Staat een lange wandeling op jouw to do list, doe dan je voordeel met deze...
Als je een flinke wandeling gaat maken of meedoet aan een wandeltocht, dan is het belangrijk om onde...
Wat kun je beter niet eten en drinken voor of tijdens het wandelen? Wandel.nl vroeg het aan wandel- ...
Bananen, brood, energierepen, water? Wat kun je het beste eten en drinken tijdens een lange wandelto...