Direct naar de content Direct naar de hoofdnavigatie Direct naar de footer
Tips & Tricks

De rol van magnesium bij het verlichten van spierpijn na het wandelen

Wandelen is een geweldige manier om actief te blijven, van de natuur te genieten en je geest tot rust te brengen. Maar als je regelmatig lange afstanden wandelt, is spierpijn je vast niet vreemd. Na een intensieve wandeling kunnen je spieren vermoeid en stijf aanvoelen. Hoe kun je je spieren soepel houden en spierpijn verlichten? Magnesium kan hierbij een natuurlijke en effectieve rol spelen. Samen met Zechsal bespreken we hoe magnesium je herstel kan ondersteunen en bijdragen aan soepelere spieren na het wandelen.

Spierpijn (Credits Kindel Media, Pexels)
Spierpijn (Fotocredits: Kindel Media, Pexels)

Tijdens een wandeling worden je spieren intensief gebruikt, vooral als je heuvels op gaat of lange afstanden aflegt. Deze inspanning kan leiden tot spierpijn, die vaak ontstaat door een combinatie van vermoeidheid en kleine spierscheurtjes. Magnesium ondersteunt het herstel van je spieren door te helpen bij het reguleren van spiersamentrekkingen en het ontspannen van spiervezels. Dit kan helpen om stijfheid en kramp te verminderen, waardoor je sneller weer op pad kunt.

Praktische tips voor het gebruik van magnesium na het wandelen

Voor wandelaars kan het handig zijn om extra magnesium te nemen, vooral na een lange of zwarte tocht. Je kunt magnesium binnenkrijgen via je voeding, zoals groene bladgroenten, noten en volkorenproducten. Daarnaast zijn er ook supplementen beschikbaar die een extra boost kunnen geven als je spieren extra ondersteuning nodig hebben.

Zechsal magnesium oliespray
Zechsal magnesium oliespray

Optimaal herstel en spierondersteuning voor sporters

Zechsal Sport is een magnesiumsupplement dat verrijkt is met OptiMSM, een organische zwavelbron die bekend staat om zijn hoge zuiverheid. Dit product is specifiek ontwikkeld voor sporters die hun herstel na intensieve inspanningen willen ondersteunen.

Daarnaast kan magnesium ook via de huid worden opgenomen. Dit kan bijvoorbeeld door het gebruik van magnesiumolie, die je op de huid kunt aanbrengen. Dit is vooral nuttig voor wandelaars die specifieke spiergroepen willen behandelen, zoals de kuiten of dijen. Het aanbrengen van magnesiumolie op de voeten, buikstreek of andere gespannen spieren kan helpen bij het verlichten van pijn en het versnellen van het herstel.

Natuurlijk herstel voor iedere wandelaar

Of je nu een fanatieke vierdaagse loper bent of af en toe een stevige wandeling maakt, het onderhouden van je spieren is essentieel om blessures te voorkomen en van je wandeltochten te blijven genieten. Door je spieren de juiste ondersteuning te bieden, blijf je soepel en klaar voor de volgende uitdaging.

De producten van Zechsal zijn o.a. te koop bij Holland & Barrett en via www.zechsal.nl. Op deze site vind je ook meer informatie over het gebruik van magnesium.

Zechsal sport Gel
Zechsal sport Gel

Lees verder