Wil je naast energiek wandelen extra aandacht voor bewuste wandelvormen zoals MindWalk, ChiWalk en de Pilates principes? Wil je krachtiger, stabieler en flexibel worden? Dan is Walk-ilates geknipt voor je.
Trainer
Natasja Vermaas
Vorm
In een groep van maximaal 12 personen
Prijs
€ 104,95
Startpunt
Oudeweg , 2631 PB Nootdorp
Walk-ilates is uniek in Nederland en biedt het beste van twee werelden: Wandelsport en de Pilatesmethode. Niet iedereen kan of mag hardlopen maar bijna iedereen mag wel wandelen. Walk-ilates biedt een verdieping en verrijking op het normale wandelen. Er wordt veel aandacht besteed aan alignement (uitlijning) van het lichaam, blessurepreventie en de juiste houding en techniek maar bovenal hebben we ook veel plezier samen. Waarom Walk-ilates Deze les maakt je meer bewust van je houding en lichaam terwijl je fitter wordt. En met een verstandige trainingsopbouw is er ook minder spierpijn. Walk-ilates is niet duur.
Het enige wat je nodig hebt, is een paar goede loopschoenen met een stevige, verende zool en twee elastieken. De voordelen Een loopanalyse op beeld Verbeter je lichaamshouding. Stimuleer en prikkel je algehele fitheid. Beperk je kans op blessures. Een (loop)techniek voor het leven Meer bewustwording Verbetert de ademhaling en algehele fitheid Toename kracht en stabiliteit Flexibeler van geest en lichaam door aanmaak van gelukshormonen (endorfine en serotonine) Samen is gezelliger Ontstressen buiten in de natuur Vitamine D boost Voor wie Walk-ilates is voor iedereen geschikt ongeacht leeftijd die een uur kan lopen in een tempo van 4-7 km per uur. Vind je bewustwording, balans en zelfontwikkeling belangrijk en hou je van afwisseling dan is dit programma geknipt voor jou.
Je krijgt gratis toegang tot de digitale omgeving 'Mijn GIM' met: Toegang tot de 40 Pilates Fundamentals en begrippenlijst Toegang tot meer dan 50 videolessen Pilates mat voor thuis Toegang tot de digitale PuurGezond cursussen, receptspecials en maandmenu's Toegang tot de audiotheek voor ontspanning, meditatie en mindfulness Toegang tot de GIM WA community met diverse groepen
Als oprichter van Get In Motion help ik al meer dan 20 jaar mensen fysiek, mentaal en sociaal in beweging te komen. Met wandeltrainingen als FitStap, FitWalk, PowerWalk, VitaWalk en de unieke Walk-ilates bied ik vitaliteit op maat, ongeacht leeftijd of levensfase. Of je nu je conditie wilt verbeteren of meer balans zoekt, ik begeleid je graag. Samen werken we aan een gezondere en gelukkigere jij. Interesse? Neem contact op en ontdek hoe beweging je leven verrijkt.
Natasja Vermaas