De 4Daagse Nijmegen is hét wandelevenement dat je niet zomaar even loopt. Een goede voorbereiding is essentieel. Wandel.nl geeft je een kijkje achter de schermen bij Jeff Bosman, die van zijn 4Daagse ook een sponsorloop voor KWF heeft gemaakt. De afgelopen maanden heeft Jeff zijn ervaringen, avonturen en tips gedeeld. Nu blijft alleen nog de vraag: heeft Jeff de finish heelhuids gehaald?
Met trots kan ik vertellen dat het mij is gelukt om de 4Daagse uit te lopen. En met mijn actie 'Wandel tegen Kanker' heb ik maar liefst 1700 euro opgehaald voor KWF Kankerbestrijding. Zoals jullie eerder konden lezen, liep ik voor mijn moeders beste maatje, en ik had niets liever gewild dan dit persoonlijk overhandigen. Helaas kon zij er vanwege haar gezondheid niet bij zijn, wat een droevige schaduw wierp over dit mooie moment.
In de dagen voorafgaand aan de 4Daagse begonnen de zenuwen langzaam toe te nemen. Het is toch een enorme onderneming en dat voelde ik wel. Gelukkig boden de feesten in de stad de broodnodige afleiding en kon ik mijn gedachten even verzetten.
Hoewel het misschien een voor de hand liggend antwoord is, was de laatste dag voor mij toch echt het hoogtepunt. Het gevoel om door de menigte langs de kant te worden toegejuicht, het zingen en dansen overal, is werkelijk magisch. De steun van het publiek, mijn vrienden en familie geven een ongekende energieboost die je bijna naar de finish draagt.
De 4Daagse liep ik samen met mijn neef en een vriendin, die bij mij thuis logeerden. Elke avond alles weer klaarzetten en voor hen zorgen, zodat we allemaal op tijd naar bed konden, was een uitdaging. Dit zorgde voor onrustige nachten en ik miste daardoor de nodige uurtjes slaap, die het lopen misschien wat makkelijker hadden kunnen maken.
Onderweg heb ik vooral geleerd om mijn hoofd leeg te maken en rust te vinden. Als ik iets specifieks zou moeten noemen, dan is het geduld. Het geduld om in een langzamer tempo te lopen dan je misschien zou willen en je constant in te houden. Het heeft me geleerd om flexibel te zijn en me aan te passen aan anderen.
Gelukkig voelt mijn lichaam zich na de 4Daagse weer helemaal top. Dankzij de lange en intensieve training voorafgaand aan het evenement, heb ik geen blessures opgelopen. De komende week doe ik het nog even rustig aan om volledig te herstellen en me voor te bereiden op de volgende uitdaging.
Direct na het uitlopen van de 4Daagse zei ik: nooit meer! Maar nu, na wat tijd om te herstellen, begint het toch weer te kriebelen. Dus ja, ik zou het zeker nog eens doen. Wat betreft de volgende uitdaging, overweeg ik om in september de langste afstand van de Airborne Wandeltocht te lopen. En daarna trek ik mijn hardloopschoenen aan en richt ik mijn vizier op de Zevenheuvelenloop, welke je overigens ook kunt wandelen!
Bedankt voor het volgen en wie weet tot de volgende uitdaging!
Dat kan heel gemakkelijk. Je hoeft geen buitengewone prestatie te leveren om impact te maken. Op de website van KWF vind je een heleboel wandelevenementen waarbij je kunt aansluiten. Het is ook mogelijk om je eigen wandeling te lopen en je te laten sponsoren. Dat kan gemakkelijk met je persoonlijke online actiepagina. Haal je minimaal €500 op? Dan ontvang je het 'Wandel tegen kanker'-shirt gratis thuis en eventueel een startbewijs.
Op Wandel.nl staan meerdere artikelen die je kunnen helpen in de voorbereiding op jouw 4Daagse. Lees hier bijvoorbeeld hoe je je wandeltempo kunt verhogen. En op deze pagina lees je alles over het nut van een trainingsschema.
De 4Daagse Nijmegen is bij uitstek een wandelevenement dat je niet zomaar loopt. Deze wandeltocht ve...
De 4Daagse Nijmegen is bij uitstek een wandelevenement dat je niet zomaar loopt. Deze wandeltocht ve...
De 4Daagse Nijmegen is bij uitstek een wandelevenement dat je niet zomaar loopt. Deze wandeltocht ve...
Wandelen is iets wat bijna iedereen kan. Het is een laagdrempelige manier van bewegen. Maar toch kun...
Waar moet je aan denken aan de vooravond van de 4Daagse Nijmegen? Wandel.nl geeft je tips om de Via ...
Tijdens deze wandeltraining, die op verschillende plekken in het land gegeven wordt, krijg je meer i...